Stress reduzieren - Wohlbefinden steigern - Gesundheit verbessern
Die drei Säulen der Wim-Hof-Methode
Die Atmung
Lerne über die Atmung deinen Gemütszustand zu kontrollieren und den "Akku" wieder aufzuladen. Wir machen gemeinsam Atemübungen. Begebe dich mit mir auf eine Atemreise.
Das Eisbad
Stärke dein Immunsystem, verbessere deine Durchblutung, erhöhe deine Stresstoleranz. Zahlreiche Athleten und Prominente nutzen regelmäßig Eisbäder, um ihre Leistung zu verbessern und sich schneller zu erholen.
Mindset / Reflexion
Lerne, wie du deinen Geist gezielt stärkst und diese Kraft im Alltag einsetzt. Der Fokus liegt auf das Hier und Jetzt, anstatt sich mit Sorgen oder Ablenkungen zu beschäftigen.
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